Intro a la Meditación

La meditación no es hacer algo...

Es dejar de hacer

De hecho, es dejar de hacer tanto, que ni siquiera piensas.

¿Para qué?

Para volver a ti, a quién eres. Donde no hay conflictos, donde eres tu.

Ese lugar que parece inimaginable. Porqué no hay nada que imaginar.

Para tu mente...

Y vive desde aquí. ¿A ver qué tal?

No hay más que esto...

No hay ninguna exigencia en meditar. Entonces estarás volviendo a la mente.

No hay ninguna manera perfecta de meditar. Entonces estarás volviendo a la mente.

La mente tiene más de 60.000 pensamientos al día... ¿No lo sabías? Curioso, es tu mente...

Eso es porqué la mayoría son subconscientes

¿Y qué esconden? Ni lo sabes... Pero me atrevería a decir que no todos son positivos y que esconden conflictos internos.

Por eso se trata de calmar la mente. Es aquí donde nace el malestar y todo lo que viene detrás en tu vida.

Cuando vuelves a ti, ya no estás en la mente. Todo se vuelve más tranquilo, más agradable.

La sensación es paz.

Ese es el objetivo de meditar. Soltarlo todo.

Volver a ti.

¿Quieres ponerte manos a la obra?

1. Medita con la respiración. 5 minutos al día.

   Solo siente el aire entrando y saliendo por la nariz.

   Si aparece cualquier pensamiento, déjalo marcharse tal como vino.

   
   

2. Si te cuesta lo de la respiración. Medita con un mantra. Hay muchos mantras hindús y budistas buenísimos para este tipo de práctica. Te invito a buscar el que más te guste en Youtube.

   Se trata de estar 5-10 minutos, relajado/a , recitando el mantra sin parar. Mejor en voz alta. Si te vas, vuelves, sin ninguna presión.

Cualquiera de los dos ejercicios son buenísimos para relajar la mente y conectar contigo.

No hay más sofisticado que eso.

Sólo más tiempo si lo deseas.

Namasté